Descubra como criar disciplina para treinar e ter resultados definitivos no seu corpo com a personal trainer Carol Borba (@carolborba1)! Neste episódio do CARAS Bem-Estar, conversamos sobre como vencer o sedentarismo, a importância de criar uma rotina de treino e por que construir massa magra é fundamental para a longevidade e autonomia. Carol Borba explica a diferença entre motivação e disciplina, como fazer exercícios em casa sem equipamentos, a combinação ideal entre musculação e treino aeróbico, e derruba os principais mitos sobre atividade física e emagrecimento.
